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筋肉痛

こんばんは!モカの利佳です。

今年に入って、実は割と毎日筋肉痛です。

言い訳なんですが、年末年始は通っているジムが休館していたのです。

家でも筋トレとか出来ることはあるので、すればいいのですが。。。

昨年6月に行き始めてから、ジム以外では運動しないという自分ルールを守ってます。

頑張りすぎると続かない事は性格上よく把握しているので、

頑張りすぎず健康な体づくり、を目指しています。

その甲斐あって、半年で体脂肪率は6%ダウンしました♡

体重は、筋肉が増えてるのもあって大幅ダウンはしてませんが、

着々と目標に近づいております。

ジムに通い始めたおかげかどうか判りませんが、

昨年は一度もヘルニアで病院にかかっていません。

それまでは最低でも年2回は痛みで動けず病院のお世話になり、

仕事も休まざるを得ないので迷惑もかけ、

そして寝てても座ってても痛いので、

毎日のように「いっそ死ねたら楽になるのに」と

思ってました。


因みに、椎間板ヘルニアで整形外科にかかってても、痛み止めの飲み薬が出るだけで、
治療というものは基本ないみたいです。
あまりにもヘルニア(はみ出ている椎間板)が神経を圧迫して下半身麻痺や排泄障害にでもなれば即手術をするらしいのですが。5年もすればヘルニアは引っ込むことの方が多いらしいのです。


それまで当たり前にできていたことが全くできなくなり、

人の助けを借りないと日常生活もままならない時もあったので、

その頃からしたら、当たり前に歩けて、当たり前にお辞儀ができるまでに

回復はしてきています。

そういえば酷い時は、ドラッグストアなどの商品棚の前でうずくまって動けない時もありました。

ちょっとででも無理をすると、腰はもちろん痛いのですが、

足が痺れて力が入らず、いつだったかは駅の階段を転げ落ちそうになりました。

それ以来、駅を使う時は、あればエレベーターを使ってました。

周りの助けがなかったら今まで働けてなかったと思います。

普通に健康な人でも、周りに迷惑を掛けずにに生きていくのは難しいいと思うのですが、

私は周りに迷惑しかかけてないので、別のところで恩返しをできたらと思います。

[ 2019/01/22 ] main | TB(0) | CM(0)

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